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健身最忌讳的就是动作不规范RYqg不仅起不到锻炼的效果,还很lAj2易导致身体受伤,所以一些不m4mS的动作,即使不做也不要去轻eJka尝试,不能见别人做着有效,yZD7去模仿,找不对发力点是很危tYse的GOVR